Insomnio
El insomnio es el trastorno del sueño más frecuente en la población general. Consiste en la incapacidad o dificultad para iniciar y/o mantener el sueño. Es más frecuente en mujeres, ancianos y personas con problemas psicológicos como la ansiedad y la depresión.
El insomnio presenta diferentes patrones: dificultad para conciliar el sueño, despertarse varias veces durante la noche y despertarse de madrugada y no conseguir dormirse de nuevo. Para cada uno de estos patrones la medicina china identifica un desequilibrio.
La calidad del sueño es tan importante para la salud como mantener una dieta equilibrada y realizar ejercicio. El sueño afecta tanto a la salud física como mental.
La medicina china y la biodinámica integrativa son formas naturales y eficaces de regular el ciclo sueño-vigilia y mejorar la calidad del sueño, por lo que podemos decir con son buenas terapias contra el insomnio.
